二の腕が振り袖なんて言わせないんだから！！

こんばんは。
私事ですが、エステティシャンというのは
なかなか腕を使う仕事ですので、
二の腕が太いのが超ネックなんです。

しかし、毎日ちゃんとケアしてれば
少しでもスッキリするのだ！！

ということで、
私が温めてきた二の腕のマッサージをお伝えします。

ポイントは付け根☆

ここがスッキリしてると、
腕のシルエットがまるで違います。
コレでも私はかなりスッキリした方です

まず、日頃から付け根をほぐす習慣をつけましょう！

脇の気になる所を後ろからグっとつかむ様にしてほぐしてください。

二の腕は、なかなか力がかかりずらい場所ですので、
コロコロを使うことをオススメします。
私は、以前買ったリファを愛用していますが、無い方は他のもので代用してください。


①まず腋下といわれる脇の下にあるリンパ節をほぐして腕のリンパが流れやすい様にします♪
１０回

②前側もしっかりほぐしてください。
１０回

③上腕三頭筋（二の腕の内側のところ）をほぐしていきます。
肘の角から脇までをしっかり１０回
強めの力で流してください。
（私は肉を削ぐつもりでかなり強い力でやっています。流れが悪かったり、詰まりのある方は痣になりやすいので、注意してくださいね♪）


④上腕二頭筋（二の腕の外側）をほぐします。
これも肘の角から肩までしっかり１０回。

③④を右→左→右→左
と２回通り、繰り返して行ってくださいね♪

私は、二の腕は特に気にしている場所でもあるので、
２日に１回は行っています。

それでも続ければ２ヶ月くらい立つとスッキリしてきたのを実感できます

ポイントは、
頑張りすぎない
めげない
なんとなく続ける
ことです♡
結果を焦ってしまうと、
どうしてもいやになってしまいますから、
『やらないと太くなる
やれば太くならない』
という考えで続けてみてください♪

すると、急なパーティーでワンピースを着るのに
二の腕が振り袖で笑えない！！
なあんてこともなくなります♡


自分でできない方はエステに行って意識上げしてみてはいかがでしょう

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お読みいただきありがとうございました、