小顔セラピスト柳本直香の愛しいお仕事

こんばんは♪

ジャルダンのなぎです



私は
基本的には毎日自分でマッサージをしてから寝ます。

マッサージを頑張った日の翌朝と
何もしないで寝た日の翌朝が全然違うんですもの！！！

そりゃもう、劇的に違います！

していない日の翌朝・・・
鏡の自分を小岩さんかと思って
叫び声をあげています

だから頑張って続けてるんです


大切なのは続けることですよ♪

それには、私なりのルールがありまして・・・

①適度にさぼる
②気になる所だけやる
③とりあえずめんどくさくてもお風呂に１０分は浸かる
④首肩デコルテは毎日やる

です。
自分ルールを決めてみると、
長く続けられるので、ぜひ決めてみてくださいね★

①適度にさぼる…というのは、
　お酒を飲んだ日はやりません！
私は、お酒が好きで飲めてしまう割にはあまり強くないのか二日酔いしやすいです。
お酒を飲んだその日は、体内の水分量がかなり足りなくなっているので、
そんな時にお風呂に入ったり、マッサージをすることによって逆にお酒の周りがよくなってしまいます。

ですから、逆に、サロンへマッサージに行った後や運動をした後は、飲まないようにしましょうね♪

②気になるところだけやる
全身気になってはいるのですが、全身隈無くしっかりやると平気で２時間とか３時間かかります。
正直、そんなの毎日はめんどくさい！！
だから、気になっている所だけ集中してやるようにしています。
（今週は脚、来週は二の腕。という感じです。）

③とりあえずお風呂に１０分は浸かる
どんなにめんどくさくても１０分は入ります。
そうしないと、身体の循環はよくなりませんし、
夏は暑い様でも、以外と冷えています。
血流がよくなって初めて、マッサージ効果が出てきますので
どんなに「めんどくさいなあ」と思っても１０分は浸かりましょう♪

④首肩デコルテは毎日やる
リンパマッサージに置いてとっても重要なのが
首肩デコルテです。


こちらはリンパ節の図です。
（灰色の●がリンパ節です）
太い線がお腹からデコルテにむかって延びていますが、

ここで下半身からお腹までの要らなくなったリンパが
全て拾い集めて鎖骨の所まで流れています。

だから、まずは
首肩デコルテのリンパが流れていないと、
他のマッサージも効果が出にくくなります

ポイントは長く続けることです★

自分なりのルールが作れない
という方はぜひ真似してみてくださいねー！！

首肩マッサージの仕方はココをクリック★
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